頭痛のツボをご紹介！

今回の頭痛のツボは首回りのツボについて、ご紹介していきます。
首の周りのツボは自分でも知らず知らずの間に押したり揉んだりしてしまいます。
じつは本当に頭痛のツボがあるのです。

～風池（ふうち） ～
首の後ろの髪の生え際のくぼみになります。ちょうと耳の後ろのあたりにある突起と天柱の中間の場所にあります。左右両側にあります。この風池（ふうち）を　３秒押して３秒離しといった風に繰り返すことによって、刺激してあげると首こり緩和や頭痛の緩和などに効果を得られます 。

～天柱（てんちゅう） ～
首の後ろの髪の生え際あたりです。
２本の太い筋肉の外側です。
左右両側にあり天柱は、もちろんですが頭痛に効果があります。
他にも、肩こり・目・鼻・手の痛みなどにも効果があります。
さらに、大腿・下腿などの脚（下肢）の後側の痛みや緊張にも効果があります。
また、疲労回復にも効果があり、特に精神疲労・ストレスに効果も。
ここも、押したり放したりを繰り返すことにより頭痛が緩和されます。

～曲垣（きょくえん）～
首や肩のこりがひどいときに押したり放したりします。
こちらは肩こりから背中までこわばっているときには非常に効果的です。
肩甲骨の上方、内側の角のあたりになります。

・肩中ゆ（けんちゅうゆ） ～
ツボを指圧し、周囲を手のひらで押してなでるようにすると、さらに効果的です。

これらの首回りのツボですが、頭痛の緩和のツボと肩こりの緩和のつぼにあたります。
肩こりを持っている人って、日本人には非常に多いですよね。こちらのツボは効果ありですよ。おススメです。

ツボ押しグッズ・・・ご紹介！
デスクの仕事の方には、足裏のツボを刺激するグッズなどはいかがでしょうか？
１００円ショップなどでは色々な種類のツボグッズが販売されています。
１００円ですので、気軽に試してみることができます。
仕事の合間にも靴を抜いてリラックスモードで、青竹踏みのような形のグッズ！
椅子に腰かけた姿勢で足裏を刺激します。

手軽にできるタイプのでボールペン型のツボ押しなんかを、さりげなくペン立てに一つあればいいつでも手軽にできちゃいますよ～。

ツボとは実はこれは身体にとって大切な場所であり、また不調を感じたときのサインが表れる部分なのです。
東洋医学で昔から言いいますが、具体的なツボのサインは押すと痛む、しこりがある、へこんでいる等など。
つまりツボは身体の内側の異常を触って確認できるポイントなのです。

～実践・ツボの押し方～
「ツボ」の基本的な押し方を以下に紹介していきます。
「ツボ」をゆっくりと深く押します。痛みが回りに走る感じがしたら、指を止めます。
そのまま３～５秒そのままで。意外と早く数えてしまいますので、ゆっくり数を数えるのがポイントです。
押したときと同じように、じんわりと肌に触れたままゆっくりと力を抜いて、そして自然に指を離します。
ツボを押すときは、リラックスしたときの方がいいですね。
服装もゆるゆるした着心地のいい物を着ているときのほうが効果を発揮します。

そしてツボ押しをする時間帯は、前回も書いたけれどもおすすめの時間帯はお風呂上がりですよ～
実践してみてくださいね～(^o^)／

ツボの事について、いろいろと書いてきましたが、さてツボを行う時間はどんな時間に行うのがいいのでしょうか。
朝にするといいのかな？それとも寝る前に行うのがいいの？

ツボを刺激するのは、本当はどんな時間でもかまいません。
仕事中は勿論ですが、就寝前などいつでもかまいません。
頭痛などの痛みがある時には、痛みが起こったらすぐにしてみるとよいでしょう。

ただし、肩こりやストレスや冷え性対策など、リラックスの為のツボはお風呂上がりの血行が良くなっている時間帯にマッサージして行うのが最もツボの効果が表れやすくなっていますので、特に効果的でしょう。
ツボだけでもなく一日の終わりに、優しく自分の脚をマッサージしてみましょう。足をマッサージすることにより、
定期的なケアがより効果を高めて、血行が良くなり老廃物が排泄しやすい体を作り。ツボを刺激するもよし、マッサージしてあげるものもよし、筋肉を刺激してあげるのが体のすべてに効果があります。力加減は自分で少し痛いかな？って感じるくらいの力です。
指を使ってさするような時にはマッサージクリームを使うともっとやりやすいです。その方が肌にも優しくなります。
マッサージのように、アロマでクリームを使って、足などの刺激をしながらツボ押し！
フットマッサージ兼アロマテラピー兼足ツボ、そしてリラクゼーション効果がばっちりです！
こんなツボ押しなんて、いかがでしょうか？気持ちよくツボ押し、是非お試しを！

頭痛に関するツボのブログです。
ツボで気軽に頭痛を解消できるものならば、薬などに頼らなくっても快適に過ごすことができます。
薬を毎回飲んでしまうのも、あまりいいものではありませんよね。自分自身毎回頭痛を起こす度に薬を飲んでしまいます。
薬に頼らずに頭痛を解消できる方法はないものかと、頭痛のツボを調べてみました。
頭痛をよく起こす方、参考にしてくださいませ。

頭痛が起こる原因は、色々とあります。
頭痛は頭痛でも風邪や二日酔いのように一過性であまり心配のいらないものまであります。なかには脳腫瘍や脳膜炎といった、重大な病気を告げている場合までもあるので、一概にツボで治るとも言えませんが、特殊な痛みや頭痛が続くようであればなおさら注意が必要です。なおツボ療法は疲れによるものや、対人関係などからくるストレスが原因となっている心因性の頭痛にのみ効果があるのです。

頭の痛みをやわらげたり、防いだりするのに簡単な効果的なツボと体操を紹介します。以下に紹介しているのはどれも、ほんの１～２分でできる簡単な体操です。頭痛の原因のひとつである肩や首すじのこりを防ぐため、１日に数回、仕事などの合間にやってみてください。

●肩を上下に運動します。
●１０回くらい交互に首を回します。
●首を左右と前後に倒します。丁度筋を伸ばすような感じでストレッチします。
●首筋をマッサージを兼ねて叩きます。

ストレッチを行うことによって、血行が促されて肩こりも頭痛も解消されるでしょう。