頭痛のツボをご紹介！

今回は色々なツボ押しグッズをご紹介！しましょう。

デスクワーク中心の仕事の方たちには、足裏にあるツボを刺激するグッズなどを使ってみることをおすすめします。
100円ショップなどで、色々な種類のツボ押しグッズが販売されています。
100円ショップなのでほとんどの商品は100円（最近の100円ショップは300円とか500円の商品も置いてあるので注意が必要です）ですので、気軽に試してみましょう。

仕事と仕事の合間にでも、ちょっと靴を抜いでリラックスモード！青竹踏みのような形のグッズなんかなら椅子に腰かけた姿勢で足裏を刺激できます。
手軽にできるタイプのものでボールペン型のツボ押しなんかを、さりげなくペン立てに一つ立てておけば、いつでも手軽にできちゃいますよ～。

＜実践・ツボの押し方；おさらい＞
基本的な「ツボ」の押し方を以下に紹介していきます。
「ツボ」をゆっくりと深く押していきます。痛みが回りに走る感じがしたら、一度指を止めます。そのまま3～5秒そのままの状態で。
心の中で数を数えると、意外と早く数えてしまいますので、ゆっくりと数を数えるのがポイントです。
押したときと同様に、じわっと肌に触れたままゆっくりと力を抜いて、そして自然に指を離しましょう。
こうした「ツボ」を押すときは、なるべくリラックスしたときの方がいいですね。
服装も着心地のいい物を着ているときのほうが、ツボ押しの効果を発揮します。

また効果が高い時間帯はお風呂上がりですよ～。実践してみてくださいね～(^o^)／

ツボ押しグッズ・・・ご紹介！
デスクの仕事の方には、足裏のツボを刺激するグッズなどはいかがでしょうか？
１００円ショップなどでは色々な種類のツボグッズが販売されています。
１００円ですので、気軽に試してみることができます。
仕事の合間にも靴を抜いてリラックスモードで、青竹踏みのような形のグッズ！
椅子に腰かけた姿勢で足裏を刺激します。

手軽にできるタイプのでボールペン型のツボ押しなんかを、さりげなくペン立てに一つあればいいつでも手軽にできちゃいますよ～。

ツボとは実はこれは身体にとって大切な場所であり、また不調を感じたときのサインが表れる部分なのです。
東洋医学で昔から言いいますが、具体的なツボのサインは押すと痛む、しこりがある、へこんでいる等など。
つまりツボは身体の内側の異常を触って確認できるポイントなのです。

～実践・ツボの押し方～
「ツボ」の基本的な押し方を以下に紹介していきます。
「ツボ」をゆっくりと深く押します。痛みが回りに走る感じがしたら、指を止めます。
そのまま３～５秒そのままで。意外と早く数えてしまいますので、ゆっくり数を数えるのがポイントです。
押したときと同じように、じんわりと肌に触れたままゆっくりと力を抜いて、そして自然に指を離します。
ツボを押すときは、リラックスしたときの方がいいですね。
服装もゆるゆるした着心地のいい物を着ているときのほうが効果を発揮します。

そしてツボ押しをする時間帯は、前回も書いたけれどもおすすめの時間帯はお風呂上がりですよ～
実践してみてくださいね～(^o^)／

ツボの事について、いろいろと書いてきましたが、さてツボを行う時間はどんな時間に行うのがいいのでしょうか。
朝にするといいのかな？それとも寝る前に行うのがいいの？

ツボを刺激するのは、本当はどんな時間でもかまいません。
仕事中は勿論ですが、就寝前などいつでもかまいません。
頭痛などの痛みがある時には、痛みが起こったらすぐにしてみるとよいでしょう。

ただし、肩こりやストレスや冷え性対策など、リラックスの為のツボはお風呂上がりの血行が良くなっている時間帯にマッサージして行うのが最もツボの効果が表れやすくなっていますので、特に効果的でしょう。
ツボだけでもなく一日の終わりに、優しく自分の脚をマッサージしてみましょう。足をマッサージすることにより、
定期的なケアがより効果を高めて、血行が良くなり老廃物が排泄しやすい体を作り。ツボを刺激するもよし、マッサージしてあげるものもよし、筋肉を刺激してあげるのが体のすべてに効果があります。力加減は自分で少し痛いかな？って感じるくらいの力です。
指を使ってさするような時にはマッサージクリームを使うともっとやりやすいです。その方が肌にも優しくなります。
マッサージのように、アロマでクリームを使って、足などの刺激をしながらツボ押し！
フットマッサージ兼アロマテラピー兼足ツボ、そしてリラクゼーション効果がばっちりです！
こんなツボ押しなんて、いかがでしょうか？気持ちよくツボ押し、是非お試しを！