ツボ押しグッズ
一日パソコンの前でデスクワーク・・・考えただけでも肩がこってきそうです。肩こりがひどくなってくると頭痛になることも。パソコンの作業は1時間したら10分は休むようにしないと身体にも良くありません。しかし、そんなデスクワークしながらもリフレッシュできるツボ押しグッズをご紹介しましょう。
最近はなんでも100円ショップで揃いますが、ツボ押しグッズも例外ではありません。
青竹踏みなどの足裏のツボ押しグッズなど、座ったままでも使用できるのでおすすめですよ。デスクの下なら、ちょっと靴を抜いでリラックスモードで足裏を刺激しましょう。他にも、ペン型のツボ押しグッズを筆立てに入れておけば、さりげなく、手軽に肩のツボを押せて快適ですよ！
ずっとパソコンの画面を見続けていると、目の疲れから頭痛につながることも少なくありません。定期的に疲れ目用の目薬をさすなどして、休憩を取るように心がけましょう。頭痛になってからでは対処も難しくなるので、頭痛につなげないことが大切です。目をつぶって5分休むだけでも全然違いますよ！
＜ツボの押し方＞
基本的な「ツボ」の押し方ですが、まずは「ツボ」をゆっくりと深く押していきます。周りに痛みが走り出したら、一度止めます。そのまま3～5秒キープ。ゆっくりと数えるのがポイント。押したときと同様に、ゆっくりと肌に触れたまま力を抜いて、自然に離しましょう。ちなみにツボ押しの効果が高いのはお風呂上がりです。