目の疲れ
身体が疲れてくると、目元辺りもモヤモヤとしてきてどんよりしてくることがあると思います。その目の辺りのモヤモヤが疲れに変わって眼精疲労となると、肩こり、頭痛、吐き気などの症状につながっていきます。
デスクワーク中心の仕事だとついついパソコンなどを長時間利用し、目を酷使してしまいがち。そこで今回は、眼精疲労に効くツボをご紹介しましょう。
＜眼精疲労に効くツボ＞
◆さん竹 眉毛の一番内側のところ
◆魚腰 眉毛の真ん中
◆糸竹空 眉毛の一番外側のところ
◆晴明 目頭と鼻の間のくぼみ
◆承泣 瞳の下のくぼみ
◆瞳子りょう 目尻から親指１つ分外側
◆太陽 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ
これらのツボを、「ちょっと目が疲れたかな」というときにツボ刺激をすると、目の周りの血行がよくなり、気分的にもスッキリして、デスクワークもはかどると思いますよ。
とかくデスクワーク中心の仕事をしていると、一日動かずに椅子に座っているという日が何日も続いたりします。血行も悪くなりますし、座り方が悪いと腰痛になったりもします。
目の疲れなんかがひどくなったときには、頭痛や吐き気まで併発することも・・・。
デスクワークやパソコンの画面を長く見る仕事の方は、定期的に目を休めるように工夫しましょう。1時間仕事したら、10分休憩するとか、ストレッチをして目を閉じてみるとか。日頃の工夫で自分の身体を守っていきましょう。
今日ご紹介した目の周りのツボも何度か試して自分のものにしてくださいね！