頭痛のツボ～足裏
前回、足にはツボが多く、人間の身体全体を投影しているとご紹介しました。
今回はその足裏のツボの中でも頭痛や、目の疲れ、肩こりなどに効果の期待できるツボをご紹介したいと思います。
まず、頭痛に効く足裏のツボですが、左右の足の親指にあるツボは、頭に対応しています。
頭痛や偏頭痛などがひどい場合には、このつぼが硬いコリになっていることがよくありますので、お風呂の中やお風呂上りなどによく揉んでほぐしていきましょう。
次に、仕事がデスクワークだったり、パソコンを長時間使用するようなお仕事で疲れ目でお悩みの方は、足の第二指と第三指の付け根にある目のツボを押すようにすると効果が期待できます。
仕事の合間のちょっとした休み時間や帰宅後などに、目をつむって目のツボをマッサージするといいでしょう。
また、目のツボを押すと涙腺も刺激されるので、ドライアイの方にもお勧めです。
最後に、肩こりでお悩みの方は、足の親指の真下付近にある首のツボ、足の第二指～第四指の付け根の下にある僧帽筋のツボ、足の小指の下付近にある肩のツボを同時にマッサージすると効果が期待できると思います。
肩こりの主な原因は血行不良なので、これらの足裏のツボをマッサージすることによって肩の血行が促進され、肩こりの軽減・解消が期待できます。
こうした足裏のツボ押しやマッサージは、お風呂上りや運動後など、体が温まっている時に行うとより効果的ですので、ご自身の生活スタイルに合わせて日常の中に取り入れる工夫をしていくといいでしょう。