頭のツボをご紹介！
今回は頭痛からは少し離れて、頭にあるツボをいくつかご紹介したいと思います。これらのツボを覚えて快適な生活を送れるようにしましょう。
＜頭のツボ＞
「前頂（ぜんちょう）」 → うつ、情緒不安定
両耳の延長線上、百会（ひゃくえ）の前あたり
「上眼点（じょうがんてん）」 → 目の疲れ
眼球の入っているくぼみの上側を眉頭に向かって押し上げる
「百会（ひゃくえ）」 → ストレス
後頭部の左右の中心線上で、前髪の生え際と脳戸の交差する点
「天柱（てんちゅう）」 → 首のコリ
うなじ中央部のくぼんだところの両脇にある筋肉のほほ中央
「上星（じょうせい）」 → 鼻詰まり
前髪生え際の1cm程度上のところ
「太陽（たいよう）」 → 目の疲れ
目尻を側頭部側に延長したとこめのくぼみ
「脳戸（のうこ）」 → うつ、情緒不安定
後頭部の丸い骨が突出した部分の真下
「玉枕（きょくちん）」 → 鼻詰まり
脳戸よりやや左右下にずらしたところ
「風池（ふうち）」 → 首のコリ
僧帽筋（首の大きな筋肉）の両外側のくぼみ
また、一人でできる簡単な頭のマッサージ法をご紹介しましょう。
＜簡単にできる頭のマッサージ＞
1.いすに深く座って、両足を床につける
2.大きく3回、ゆっくり深呼吸をして体の緊張をほぐしていきます
3.指を開き、頭皮全体をやさしく、円を描くようにゆっくりマッサージしましょう
4.手のひら全体を使うようにして頭皮をつかみ、リズミカルに引き上げる
5.髪の頭皮に近い部分をにぎり、前後や左右に動かす
6.こめかみを親指のつけ根で押さえ、大きく円を描くようにゆっくり回す
7.後頭部と首の間に親指を置き、もんだりさすったりする
8.頭皮全体を優しくマッサージし、最初に息を吸い、吐きながら前に倒し、同様に吐きながら後ろに倒す。それを3回繰り返しましょう。