頭痛のツボをご紹介！

頭痛は、あなたの体の何らかのサインだと言われています。
頭痛が起きてしまえば、あなたの体に何か異常が起こっている場合が多いでしょう。

例えば、風邪を引いて体を休ませたいとかテレビやゲーム、そしてパソコンなどを使用する事で目が疲れてしまいその疲れが限界だという信号なのかもしれません。
頭痛が起きると、体を休めたり鎮痛剤を飲んだりして過ごしている方も多いでしょう。
大半が、休息や頭痛薬を飲む事で回復しますよね。
ですが、上記のような体の異常では無く頭痛となってしまうな慢性型の頭痛持ちの方も中にはいらっしゃるでしょう。
「家系が頭痛持ちだから･･･」などと遺伝子的な要因が頭痛の原因だと諦めている方もいるかもしれませんね。
また、その他には仕事のストレスや自分の苦手な香りや天候などによっても、頭痛の原因となってしまう場合がありますからね。

頭痛のツボを知っておくと、このツボを刺激する事で頭痛の痛みを和らげる事が出来るでしょう。

こんにちは。
連日、暑い日が続いています。

熱中症で病院へ運ばれている方が多く、熱中症は人間だけでは無く犬でもかかってしまうようです。
腰痛持ちのため、東京の整体に通う友人宅の犬も先日倒れてしまったそうです。
元気も無く様子がおかしかったので、病院へ連れていきその診察結果は熱中症。
暑さに強いと言われている犬もこれだけ暑いとこの暑さにやられてしまうのでしょう。
これだけ暑いと、夜も寝苦しくこの暑さがストレスとなっている事も考えられます。
このストレスが頭痛の原因となっている事も多いようです。

ストレスは誰でも少なからず持っているもの。
恋愛や仕事がうまくいかない事で抱えるストレスや、目に見えない放射能の問題に対して不安が募りこれがストレスとなっている方もいるでしょう。
今、放射能を測定出来るガイガーカウンターが話題となっていますがやはり怖く不安も大きいですよね。
それぞれストレスは違っていますが、ストレス自体が原因となって頭痛を引き起こしてしまっている方もいるのです。

ツボを刺激して頭痛を改善する事も出来ます。
このツボを刺激する事で、気の流れを良くして体の機能を回復させる事が出来ると言われています。
自分でツボを刺激をする事が出来れば、辛い頭痛も少しは解消されるかもしれませんね。

頭痛になると、ズキズキと頭が痛み本当に辛いですよね。
酷い頭痛持ちの方であれば、吐き気を感じてしまう方もいるでしょう。

私もこの頭痛と戦っている人の一人なんですが、最近は頭痛が益々酷くなっているような気がします。
頭痛はストレスが原因だったり、毎日同じ姿勢でいる事が頭痛の原因だったり…頭痛の原因は人それぞれ違うかと思います。
クラウド販売している友人は、日常業務がパソコンなので一日中椅子に座っている状態だそうです。
そのため、目が疲れそれが原因となり頭痛になっているそうですよ。
データセンターに勤めている友人も、目の疲れから頭痛そしてめまいなどを度々引き起こしているそうです。
適度に休憩を取り、ツボを刺激して頭痛予防をしているそうですが・・・度々続くのでとても辛いようです。

女性は特に、生理などの関係もありホルモンのバランス等で頭痛を引き起こしやすいです。
ツボ刺激をして頭痛対策をしたい所ですが、あまりにも頭痛が酷い場合には一度病院で診察を受けてみた方が良いですよ。

こんにちは。
最近急に暑さを増してきましたね。ついこのあいだまで寒い日が続いていたため髪を長めにしていたのですが、急にその髪が邪魔になって感じたため、突然思い立って美容院へ髪を切りに行ってきました。近々中洞牧場へも行くことだし、首元が涼しくなって外で過ごしていても快適です。

テレワークの仕事後の突然の思いつきだったため、いつもとは違う美容院で髪を切ってもらったのですが、そこでは頭や肩のマッサージもしてくれたのですよ。いえ、いつもの行きつけの美容院でもマッサージはしてくれています。
美容院とは髪のセットやメイクや着付けといったことをしてくれるところですが、ついでのサービスなのか、こういったマッサージもしてくれるところが多いですよね。肩をマッサージしているとき、いつも「こってますね～」と言われないかドキドキしています。肩こりが酷い人なんて珍しくないのか、言われたことは一度もありませんが。

肩のマッサージももちろんありがたいのですが、頭のマッサージが特に気持ち良くて好きです。先日なんて仕事後だったため頭痛を抱えたまま美容院へと訪れたのですが、精算の頃にはその頭痛がすっきりなくなっている気がしましたからね。
あの頭のマッサージは頭痛のツボを心得てのマッサージだったのでしょうか？まぁ、肩のマッサージも関係あるのかもしれませんが。
もし、ツボを心得ているわけではないにしても、あれだけしっかりとマッサージしていたのであれば、知らず知らずのうちにツボを刺激していたのかもしれませんね。
なんにせよ、頭痛が解消され、首元もすっきりし、良い一日でした。

私の友人の中には印刷費を計算したり事務的作業が仕事の方や専用サーバに詳しい人で頭痛の人がいます。
仕事と頭痛って関係あるのかな、やっぱり。

肩こりから頭痛が来ている人のために肩こりのツボや、肩こり解消を紹介。
といっても肩こり解消法は色々あるのだけど、今日紹介するのはやってみたいけどなかなかする機会がないと思われるお灸です。
若いひとであればまずお灸なんてうけたことがないのではないでしょうか。

お灸というのは体のツボに温熱刺激を与えることで、人の自然治癒力を高めるための治療法になります。
東洋医学の一つで、血液の流れを良くする治療として昔からあるものですよね。

肩こりからも頭痛がくる私としては、受けてみないと言われたときから興味しんしんでした。
テレビなどでみたことはあるのだけど、実際に受けているところとかみたこともなかったのですよ。なんとなく熱そうではあるけれど、効きそうじゃないですか、お灸って。

お灸は体のツボの上でもぐさをもやすので、女性であれば跡とかもきになるかもしれませんが、あとが残らない無痕灸というのがあるのです。しかもお灸って熱そうとおもっていたのですが、実際やってみるとそんなに熱くなかったですね。ちょっと部分的に熱がくるなという感じです。受けているときは気持ち良かったですね。

実際お灸をうけた後は、とても肩こりがスッキリしたのですよ。お灸というものに興味があって、本当に効くのかまでは正直期待していなかったのだけど、これはすごいと思いましたね。ちょっと通おうかななんて思っているくらいですよ。

頭痛を感じたときに自然とこめかみの辺りを押さえることありませんか。実はこめかみも頭痛のツボのひとつなんです。このこめかみの頭痛のツボは、押さえると本当に気持ちがいいですよね。また耳の周り、髪の毛のほうにも頭痛のツボがありますから、頭をよくマッサージすると頭痛の症状が和らぐと思います。

こめかみに頭痛を感じるという女性が少なくありません。多くは偏頭痛の症状で、血管がうずくような痛みや目の奥の方の痛みです。偏頭痛の場合は、こめかみのツボあたりを押したり、圧迫した状態を保っておくことで、ある程度痛みを軽減することもあります。こめかみあたりのツボは「太陽（たいよう）」と呼ばれるツボで、疲れ目にも効くツボです。同様に疲れ目に効くツボとして、目頭の内側のツボ「晴明（せいめい）」があります。こめかみや目頭をゆっくりと指圧することで、疲れ目や頭痛の症状を和らげることが出来ます。

風邪を引いた時にも、頭痛がすることがありますが、頭痛の場合は原因によって痛み方も違って特定しずらいことがあります。普段は特に問題ないのに、たまに頭痛がする場合は、後頭部のすぐしたの首筋の筋肉が固まっていることがあります。この場合は、念入りに首筋をマッサージすると頭痛が解消されることがあります。頭の血管が脈打つような頭痛のときは、念入りにマッサージしてから、少し睡眠を取るようにするといいようです。頭痛の症状は慢性化すると大変です。ツボを有効に利用して頭痛の症状を解消していきましょう。

一日パソコンの前でデスクワーク・・・考えただけでも肩がこってきそうです。肩こりがひどくなってくると頭痛になることも。パソコンの作業は1時間したら10分は休むようにしないと身体にも良くありません。しかし、そんなデスクワークしながらもリフレッシュできるツボ押しグッズをご紹介しましょう。

最近はなんでも100円ショップで揃いますが、ツボ押しグッズも例外ではありません。
青竹踏みなどの足裏のツボ押しグッズなど、座ったままでも使用できるのでおすすめですよ。デスクの下なら、ちょっと靴を抜いでリラックスモードで足裏を刺激しましょう。他にも、ペン型のツボ押しグッズを筆立てに入れておけば、さりげなく、手軽に肩のツボを押せて快適ですよ！

ずっとパソコンの画面を見続けていると、目の疲れから頭痛につながることも少なくありません。定期的に疲れ目用の目薬をさすなどして、休憩を取るように心がけましょう。頭痛になってからでは対処も難しくなるので、頭痛につなげないことが大切です。目をつぶって5分休むだけでも全然違いますよ！

＜ツボの押し方＞
基本的な「ツボ」の押し方ですが、まずは「ツボ」をゆっくりと深く押していきます。周りに痛みが走り出したら、一度止めます。そのまま3～5秒キープ。ゆっくりと数えるのがポイント。押したときと同様に、ゆっくりと肌に触れたまま力を抜いて、自然に離しましょう。ちなみにツボ押しの効果が高いのはお風呂上がりです。

今回は女性の悩み、生理痛を緩和するツボをご紹介していきましょう。
生理にまつわるトラブルには、下腹部の痛み、腰痛、頭痛、吐き気や下痢といった胃腸障害、もしくは頭痛などがあります。生理痛も全く出ない人、日常生活には何の差し支えも無い軽い症状の人、寝込んでしまうほどの重症の人まで、個人差があります。

こうした生理にまつわるツボは、腰と足の内側に点在しています。

＜三陰交（さんいんこう）＞
足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たるところで骨の少し後ろに位置しています。親指の先を使って強く押しこみます。

＜腎兪（じんゆ）＞
背骨の両側、指2本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に押すことが出来ます。

＜足の三里（あしのさんり）＞
足のすねの外側でヒザから5cm位下のところにあるツボです。胃径に属するツボで、胃弱、下痢にも効果があるツボになります。

＜開元（かんげん ）＞
おへそから5cm位下のところのツボです。内蔵が入っている部分なので、あまり強く押しすぎないようご注意くださいませ。

＜血海（けっかい ）＞
血の海という名前のごとく、血に関する病気に用いられるツボ。太股の内側、膝から5cm程上にある窪みのあたりに該当するツボです。

自分でも簡単に刺激できるツボばかりですので、生理痛に悩んでいる方はお試しくださいませ。

身体が疲れてくると、目元辺りもモヤモヤとしてきてどんよりしてくることがあると思います。その目の辺りのモヤモヤが疲れに変わって眼精疲労となると、肩こり、頭痛、吐き気などの症状につながっていきます。

デスクワーク中心の仕事だとついついパソコンなどを長時間利用し、目を酷使してしまいがち。そこで今回は、眼精疲労に効くツボをご紹介しましょう。

＜眼精疲労に効くツボ＞
◆さん竹　　 眉毛の一番内側のところ
◆魚腰　　　 眉毛の真ん中
◆糸竹空　　 眉毛の一番外側のところ
◆晴明　　　 目頭と鼻の間のくぼみ
◆承泣　　　 瞳の下のくぼみ
◆瞳子りょう 目尻から親指１つ分外側
◆太陽　　　 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ

これらのツボを、「ちょっと目が疲れたかな」というときにツボ刺激をすると、目の周りの血行がよくなり、気分的にもスッキリして、デスクワークもはかどると思いますよ。

とかくデスクワーク中心の仕事をしていると、一日動かずに椅子に座っているという日が何日も続いたりします。血行も悪くなりますし、座り方が悪いと腰痛になったりもします。

目の疲れなんかがひどくなったときには、頭痛や吐き気まで併発することも・・・。

デスクワークやパソコンの画面を長く見る仕事の方は、定期的に目を休めるように工夫しましょう。1時間仕事したら、10分休憩するとか、ストレッチをして目を閉じてみるとか。日頃の工夫で自分の身体を守っていきましょう。

今日ご紹介した目の周りのツボも何度か試して自分のものにしてくださいね！

頭の痛い頭痛ですが、一言で「頭痛」といっても原因は様々です。
その頭痛を国際的な分類では13種類に分けられるそうです。今回は頭痛の種類についてご紹介しましょう。

国際分類では頭痛を13種類に分類しており、「症候性頭痛」と「機能性頭痛」とに大別されています。
脳などの疾患が原因で起こる頭痛を「症候性頭痛」といい、症候性頭痛は大きく外科的、内科的、その他に分類されます。

まず、外科的な症候性頭痛には、「頭部外傷」、「血管障害」、「脳腫瘍」など頭蓋内疾患によるものがあり、これらは脳神経外科、神経内科で扱う頭痛になります。

次に、内科的な症候性頭痛には、「薬物あるいはその離脱によるもの」、「感染症（髄膜炎など）」、「代謝障害（低血糖など）」による頭痛があります。

最後に、その他の症候性頭痛には、「眼・耳・鼻、口腔疾患によるもの」、「神経痛に伴う頭痛」があり、それ以外に「どれにも分類できない頭痛」があります。

一方「機能性頭痛」は、疾患などの原因が見当たらないのに頭痛が繰り返して起こることから、「慢性頭痛」、「頭痛持ちの頭痛」とも呼ばれています。機能性頭痛には、片頭痛（偏頭痛）、緊張型頭痛、群発頭痛などが含まれます。

上記以外に最近、最も問題となっている頭痛に、「薬剤誘発性頭痛」という頭痛があります。
薬剤誘発性頭痛とは、エルタゴミンや鎮痛薬の過剰使用が頭痛の原因、あるいは、悪化要因となっている頭痛のことをいいます。

このように「頭痛」と一言で言っても、多様な頭痛があるということです。